Cov Hom Mob Kev Ntshaw
Yog koj muaj kev nyuaj siab, tsis yog koj ib leeg. Ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb txhua txhua xyoo muaj teeb meem nrog kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb uas lub neej coj lawv txoj hauv kev.
Qee tus neeg tuaj yeem daws cov kev ntxhov siab zoo los ntawm kev siv cov txuj ci tshwj xeeb thiab kev cuam tshuam uas cia lawv mus ze rau cov kev xav nyuaj no.
Lwm tus neeg cuam tshuam nrog qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab hauv tag nrho lawv lub neej vim tias cov kev xav no cuam tshuam lawv li cas.
Nrog cov ntaub ntawv no, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhawj xeeb thiab nws yuav ua li cas los kho cov tsos mob ntawm koj qhov kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb.
Generalized kev txhawj xeeb
Generalized Ntxhov Siab Mob Siab (GAD) yog qhov mob ncua ntev uas ua rau koj ntxhov siab txog ntau qhov xwm txheej thiab teeb meem, tsis yog 1 qhov xwm txheej tshwj xeeb.
Cov neeg muaj GAD ntxhov siab feem ntau nyob rau ntau hnub thiab feem ntau nyuaj rau kom nco qab lub sijhawm kawg uas lawv tau so.
Sai li ib qhov kev ntxhov siab hloov kho tau daws, lwm qhov yuav tshwm sim txog lwm qhov teeb meem.
Cov tsos mob ntawm kev tsis txaus ntseeg dav dav (GAD)
Generalized ntxhov siab vim tsis meej (GAD) tuaj yeem ua rau mob hlwb (mob hlwb) thiab cov tsos mob.
Cov no txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, tab sis tuaj yeem suav nrog:
- zoo li nyob tsis tswm los sis txhawj xeeb
- muaj teeb meem xav tsis tsaug zog lossis tsaug zog
- kiv taub hau or plawv palpitations
Obsessive-Compulsive Disorder
Koj yuav muaj kev xav xav tau, kev yuam lossis ob qho tib si yog tias koj muaj Obsessive-Compulsive Disorder (OCD.)
Tus xav xav tau yog kev xav lossis cov duab uas koj xav txog thiab yog feem ntau ntawm koj txoj kev tswj. Cov no tuaj yeem nyuaj rau tsis quav ntsej. Cov kev xav zoo li no tuaj yeem cuam tshuam, uas tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Kev yuam yog qhov koj xav txog lossis rov ua dua kom txo tau kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem raug pom lossis pom tseeb. Xws li hais ib kab lus nyob hauv koj lub taub hau kom ua kom koj tus kheej nqig. Los sis tshuaj xyuas tias lub qhov rooj qhib tau.
Tej zaum koj yuav ntseeg tias muaj tej yam tsis zoo yuav tshwm sim yog tias koj tsis ua tej yam no. Tej zaum koj yuav paub tias koj txoj kev xav thiab kev coj cwj pwm tsis muaj lub laj thawj tab sis tseem pom tias nws nyuaj los nres.
Nws muaj ntau yam ntawm OCD, uas suav nrog:
- Kev Sib Ntxub - Ib qho yuav tsum tau ntxuav thiab ntxuav vim hais tias ib yam dab tsi lossis ib tus neeg muaj paug
- Kev Tshawb Xyuas - Qhov tsis tu ncua uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj tus kheej lossis koj ib puag ncig kom tiv thaiv kev puas tsuaj, kub nyhiab, dej xau lossis raug mob
- Kev xav tob tob - Kev xav uas rov ua dua, chim siab thiab feem ntau txaus ntshai
- Kev Khaws - Tsis xav tias muaj peev xwm pov cov khoom tsis raug lossis hnav tawm ntawm cov khoom
Nrog koj tus kws kho mob tham yog koj xav tias koj muaj OCD. Lawv yuav tsum tham txog cov kev kho mob nrog koj.
Panic tsis meej
Kev ntxhov siab me ntsis ua rau muaj kev ceeb ntshai tsis muaj kev tawm tsam. Lawv tuaj yeem tshwm sim sai thiab muaj kev ntxhov siab thiab ntshai, nws tseem muaj peev xwm cais tawm thaum lub caij muaj kev ceeb ntshai. Tej zaum koj kuj tseem txhawj txog tias yuav muaj lwm qhov kev tawm tsam ntxiv.
Qee lub sijhawm tuaj yeem ua rau ceeb ntshai, piv txwv li, yog tias koj tsis nyiam qhov chaw me me tab sis yuav tsum tau siv lub tshuab nqa. Qhov no tsis txhais tau tias koj muaj kev ceeb ntshai.
Cov tsos mob ceeb toom ua rau tuaj yeem suav nrog cov hauv qab no:
- Qhov kev xav tsis thoob txaus ntshai lossis ntshai
- Mob hauv siab lossis qhov hnov tau hais tias koj lub siab raug ntaus yam tsis xwm yeem
- Xav tias koj yuav tuag lossis muaj lub plawv nres
- Tawm hws thiab kub, los yog ua daus no thiab tshee
- Lub qhov ncauj qhuav, txog siav siav los txhawm chim
- Xeev siab, kiv taub hau thiab zoo li tsaus muag
- Loog, koob thiab koob los yog tingling kev xav nyob rau hauv koj cov ntiv tes
- Qhov xav tau mus siv chav dej
- Ib tug churning plab
- Hu rau hauv koj pob ntseg
Kev Tshwm Sim Tom Qab Teeb Kev Puas Tsuaj
Koj tuaj yeem tsim PTSD tom qab kev mob tshwm sim xws li kev quab yuam, raug mob lossis xwm txheej ntuj
Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog ua kev nco lossis kev npau suav, zam tej yam uas ua rau koj nco txog qhov kev tshwm sim, tsis tsaug zog thiab ntxhov siab. Koj yuav muaj kev sib cais thiab rho tawm
Coob tus neeg muaj qee cov tsos mob ntawm qhov mob tshwm sim tom qab raug mob. Tab sis rau cov neeg feem coob, cov no ploj mus nrog lub sijhawm thiab tsis tsim mus rau hauv PTSD. PTSD tuaj yeem kho nrog kev kho mob
Lub cev Dysmorphic Tsis Zoo
Koj yuav muaj kev xav txog kev chim siab txog txoj kev koj saib yog tias koj muaj Lub Cev Dysmorphic Disorder (BDD.) Cov kev xav tsis ploj mus thiab muaj kev cuam tshuam loj rau lub neej txhua hnub. Qhov no tsis zoo tib yam li ua rau tsis txaus ntseeg txog koj lub ntsej muag. Koj tuaj yeem ntseeg tias koj tsis zoo thiab txhua tus pom koj dab tuag, txawm tias lawv rov lees koj tias qhov no tsis muaj tseeb. Lossis koj yuav ntseeg tias tib neeg tsom mus rau thaj tsam ntawm koj lub cev xws li caws pliav lossis cim yug. Nws tuaj yeem ua kev ntxhov siab heev thiab ua rau kev nyuaj siab.
Koj tuaj yeem siv sijhawm ntau:
- Ntsia koj lub ntsej muag lossis lub cev hauv daim iav
- Sib piv koj cov yam ntxwv nrog lwm tus neeg
- Npog koj tus kheej nrog ntau pleev
- Xav txog kev phais yas
Yog tias koj tawm tsam nrog ib qho ntawm cov kev ntxhov siab no lossis ntseeg tias koj yuav muaj cov tsos mob, ces koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij kho mob txog koj qhov xwm txheej. Muaj cov kauj ruam nquag uas koj tuaj yeem ua raws li lawv cov kev saib xyuas uas tuaj yeem txo qhov kev siv ntau ntawm koj cov kev xav tsis txaus ntseeg.
Lwm txoj hauv kev xaiv los txiav txim siab yog siv cov khoom lag luam uas tuaj yeem pab daws cov kev ntxhov siab sai sai. Ntxiv yog tsim los kom muaj tag nrho cov khoom xyaw tseem ceeb uas tuaj yeem pab so thiab daws cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab lub siab xav.
Koj tuaj yeem ua ke nrog Anxt cov khoom lag luam nrog rau lwm cov qauv kev ntxhov siab, xws li cov roj tseem ceeb lossis txiv qaub tshuaj, los tsim cov txiaj ntsig muaj zog uas tuaj yeem pab txo cov txiaj ntsig.
Yog tias koj tawm tsam nrog cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tam sim no, nrhiav kev pabcuam kom muaj kev ntxhov siab uas koj xav. Tsis txhob cia kev ntxhov siab yuav yog qhov txhais tau tias koj yog leej twg.