Raws li lub ntiaj teb pib qhib dua, koj yuav hnov lub siab rov qab los rau koj "tus kheej qub".

Cov kws paub txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ceeb toom tias qhov tsis paub tseeb thiab kev nyob ib leeg los ntawm kev sib kis thoob ntiaj teb tuaj yeem nyob nrog peb tau ntev dua. Peb txoj kev ruaj ntseg feem ntau cuam tshuam nrog nyiaj, thiab kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag tau teeb tsa los ua kev txhawj xeeb loj rau peb txhua tus.

Txawm hais tias nws yog hnub them nyiaj rau cocktails lossis qee yam loj dua me ntsis, muaj txoj hauv kev los hloov pauv thiab pab ua kom qhov kev ntxhov siab ntxhov siab tawm ntawm koj lub siab.

Yog Koj Tsuas Xav Tias Ua txhaum

Tej zaum koj yog ib tus ntawm 20% ntawm Brits uas tau txuag ntau dua li ib txwm dhau qhov kev xauv nkag. Cov nqi ntawm kev mus ncig, noj tawm, thiab hnub so tuaj yeem ua rau txoj hauv kev rau qe zes.

Nws muaj peev xwm uas koj xav tsis thoob los ntawm koj cov nyiaj khaws tseg thiab xav txuas ntxiv tus cwj pwm no, lossis tej zaum koj tau siv txoj kev ywj pheej nyiaj txiag no los ua qee yam ntawm kev daws teeb meem. Ib qho pizza ntau dhau, lossis xaj khaub ncaws rau "thaum peb txhua tus tuaj yeem tawm mus dua" ... peb txhua tus tau nyob ntawd.

Ua ntej, nws tsim nyog lees paub tias qee tus nqi yuav rov nkag mus, txawm tias koj nyiam nws lossis tsis nyiam.

Qhov thib ob, koj tsim nyog tau txais kev kho mob! Peb tseem (tseem) muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, thiab tsis yog txhua yam yuav tsum tau muab tshem tawm mus rau "lub sijhawm ib txwm muaj".

Uas tau hais tias, nws yeej tsis yog lub tswv yim phem los ua tus cwj pwm tsis zoo hauv lub paj. Nov yog qee cov lus qhia txhawm rau rov ntsuas koj li kev siv nyiaj, lossis yooj yim qhov ua txhaum ntawm kev tawm mus:

Hais tsis yog rau FOMO

Nov yog qhov nyuaj: 18 lub hlis dhau los tau qhia peb ntau tshaj txhua yam uas lub sijhawm muaj nuj nqis, thiab kev xyiv fab me me yog qhov uas hloov pauv peb lub neej.

Rau ntau tus, siv nyiaj rau cov kev paub dhau los muaj qhov tseem ceeb dua li nws tau ua ntej kaw: lub tsheb ciav hlau mus los kom pom tus txheeb ze tam sim ntawd tsim nyog nws. Hais kwv txhiaj vim hais tias vim? Nws yuav tsis tshwm sim dua.

Raws li daim ntawv qhia hnub pib sau, nws yuav nyuaj rau hais tias tsis yog rau phiaj xwm. Tej zaum koj yuav xav tias ua txhaum rau kev ua phooj ywg qis; tom qab tag nrho, koj tau zaum hauv tsev ntau dua ib xyoos. Tab sis nthwv dej ntawm ncua kev ua ub no - hnub yug, ua tshoob, haus dej nrog phooj ywg - tuaj yeem tso koj thiab koj tus as -qhauj hauv txhab nyiaj tseg.

Nws tsim nyog tsim kom muaj qhov sib txawv ntawm cov haujlwm uas coj los ntawm kev ntxias lossis siab, thiab qhov twg yuav ua rau koj lossis tus hlub. Puas yuav ntshai tsam ploj mus thaum sawv ntxov? Lossis koj puas yuav khuv xim tiag tiag tsis mus?

Peb txhua tus muaj "lauj kaub" sib txawv rau lub sijhawm, lub zog, peev nyiaj txiag, thiab kev nyob zoo - qee zaum nws tsim nyog siv me ntsis ntawm cov ntawd rau lub sijhawm tshwj xeeb tiag tiag.

Tau txais kev nyab xeeb nrog kev ua ub no

Qhov no coj peb mus rau qhov lus qhia tom ntej. Qee zaum koj tsuas yog tsis xav hais tias tsis yog rau phiaj xwm.

Thaum peb txhua tus xav ua kom rov qab los dua, kev kaw haujlwm tsis tas yuav yog lub sijhawm ploj. Tseeb, tsis muaj leej twg xav hnov lo lus "Zoom sib ntsib" ib zaug ntxiv, tab sis muaj lwm yam kev muaj tswv yim tsim peb tsim xyoo no uas peb tuaj yeem coj mus rau lub neej tom qab kev kaw haujlwm.

Qhov xav tau "ua qee yam" tuaj yeem muaj qhov sib txawv thiab txhawb siab. Ua haujlwm tawm ntawm cov no yog dab tsi, thiab siv lawv kom zoo dua:

Koj puas xav tau kev sib raug zoo? Tau txais koj cov iav zoo tshaj plaws thiab caw cov phooj ywg nyob ib puag ncig hmo ntuj. Rov tsim koj lub zos pub; tuav "cawv saj" qhov twg txhua tus nqa lub raj mis; lossis pov cov khoom noj tawm mus thiab kho koj tus kheej pizza.

Koj puas xav tawm sab nraud? Muaj feem yog koj sab nraum lub tiaj ua si thaum lub sijhawm kaw, tab sis hloov nws tuaj yeem ua rau txhua qhov sib txawv. Tshawb xyuas koj lub vev xaib hauv zej zog lub vev xaib thiab ntawm cov apps zoo li Lub hauv siab ntawm drawers rau kev taug kev nyob ze uas yog qhov pom tseeb me ntsis - thiab pub dawb.

Yog tias koj tsis ntshai ua qias neeg thiab xav pab koj lub zej zog, cov pab pawg Facebook hauv zej zog feem ntau tshaj tawm ib qho kev pab dawb ib yam li cov pov tseg thiab khaws kev siv zog.

Koj puas xav tau kev paub tshiab? Facebook Cov xwm txheej tshwj xeeb yog lwm txoj hauv kev rau kev ua txhaum tus cwj pwm kim thiab nrhiav kev nqis peev qis dua kom muaj kev lom zem.

Koj tuaj yeem pom cov xwm txheej kev siab hlub lossis kev hais lus kev kawm, nrog rau kev sib tham txog khoom siv tes ua, chav ua las voos, ua si hmo ntuj, lossis pab pawg lossis pab txhawb rau cov tib neeg zoo li no. Thaum cov xwm txheej no pheej yig lossis tsis pub dawb, koj yuav muaj kev ua txhaum tsawg dua plunging koj tus kheej rau qee yam tshiab.

Thiab tom qab ntawd muaj qhov txawv thiab zoo kawg. Leej twg paub - geocaching lossis ironing heev yuav tsuas yog rau koj.

Koj puas nyiam kho? Yog lawm! Qee zaum tsis muaj dab tsi piv rau qhov "tsim nyog" kev tawm mus.

Ua siab ncaj nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg; muaj feem ntau ntawm lawv yuav nyob hauv tib lub nkoj. Cov phooj ywg tseeb yuav tso koj lub xub ntiag ntawm koj cov peev nyiaj, thiab koj tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem pab pawg ua ke rau kev yuav khoom. Kev sib tham qhib yuav pab tib neeg nkag siab tias vim li cas koj yuav siv nyiaj txawv thiab tiv thaiv koj los ntawm kev tsis lees paub lossis ntim khoom.

Saib seb koj puas tuaj yeem txuag nyiaj ntawm cov haujlwm uas koj tsis xav tso tseg. Daim npav muaj ntau yam kev hla dhau kom txuag tau nyiaj ntawm kev thauj mus los. Cov neeg feem coob paub txog Young Person's Railcard (txuag ⅓ ntawm txhua txoj kev tsheb nqaj hlau) tab sis muaj lwm tus uas koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm.

Ob Qhov Ua Ke muab ⅓ tawm rau ob tus neeg muaj npe taug kev ua ke. Tsev Neeg & Cov Phooj Ywg txuag ⅓ txog li 4 tus neeg laus mus ncig ua ke, thiab tsis txaus ntseeg 60% tawm rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 16 nrog lawv.

Dhau li Kev ntseeg ntawm lub teb chaws thiab English cuab yeej cuab tam yuav zoo li kim thaum xub thawj, tab sis lawv yuav them lawv tus kheej rov qab hauv ob peb zaug xwb. Lawv muab ib xyoos ntawm kev mus ntsib tsis kawg tom qab kev yuav khoom thiab cov tub ntxhais hluas, khub niam txiv, thiab tsev neeg tuaj yeem tau txais nyiaj cheb ntxiv. Txawm tias cov nroog uas tau tsim tsa tshaj plaws muaj qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb - thiab nkag mus rau qhov yog ib yam zoo tshaj plaws rau kev ntxhov siab.

Ntxiv rau qhov ntxiv, Lus Askiv Cov Neeg Koom Tes tuaj yeem yuav nrog Tesco Clubcard cov ntsiab lus ntawm 3x lawv tus nqi qub.

Ua raws, tsis ua raws, tsis ua raws

Kev hloov me me yog qhov tseem ceeb yog tias koj pom koj tus cwj pwm siv nyiaj snowballing. Kev yuav khoom hauv online yog tus yeeb ncuab rau peb ntau tus thaum nws los txog rau kev txuag nyiaj tom qab kaw qhov rooj - txhua qhov kev ntxias uas xav tau yog tsuas yog nyob ntawd.

Nov yog qhov uas koj yuav tsum tau ua phem: tsis ua raws txoj hauv kev qib siab ntawm Instagram. Tshem tawm ntawm kev lag luam email thiab ceeb toom. Rub tawm ad ad blocker. Tshem cov ncuav qab zib uas txuag koj cov ntsiab lus ntawm daim npav thiab cia koj yuav hauv ib nias. Koj yuav tsis nyiam siv sijhawm yam tsis muaj kev ntxias ua rau koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm.

Qee zaum, qhov txaus siab ntawm kev siv nyiaj tsuas yog zoo siab li kev yuav nws tus kheej. Yog tias koj tau txais qee yam hauv koj lub tawb nqa khoom thiab koj xav tias koj tsis xav tau tiag tiag, sim hloov tus nqi ntawm cov khoom ntawd mus rau hauv txhab nyiaj khaws cia. Koj yuav tau txais me ntsis dopamine maj los ntawm "kev siv nyiaj".

Qhov no tuaj yeem siv rau qhov me me, kev xav tsis zoo xws li khoom noj txom ncauj thiab kas fes, ib yam. Thaum kawg ntawm lub hlis, saib ntau npaum li cas koj tau khib, thiab ntsuas ntau npaum li cas koj tsis nco lawv tiag.

Yog tias Muaj Dab Tsi

Thaum txhua tus neeg tau ua txhaum ntawm kev kaw nkag mus lossis ob, nws yog qhov tseem ceeb tsis txhob cuam tshuam txog teeb meem nyiaj txiag uas peb ib txhia tab tom ntsib.

Raws li Statista, 11.6 lab txoj haujlwm tau poob tshaj 18 lub hlis dhau los. Cov uas ua haujlwm qis-teev tau poob qis rau lawv cov nyiaj hli ib txwm muaj.

Koj kuj tseem yuav muaj teeb meem nrog kev poob haujlwm, ua haujlwm rau tus kheej, teeb meem kev noj qab haus huv, mob siab rau cog lus, tawm mus vim kev tu siab lossis kev puas siab puas ntsws, kev kawm tus nqi, lossis tau txais txiaj ntsig hloov kho.

Cov no tau ua rau muaj kev puas tsuaj thiab tsis tuaj yeem zam dhau, thiab yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag ntawm qhov hnyav dua.

Hloov kho pob nyiaj siv

Nov yog ib txoj haujlwm, tab sis tsim nyog. Tau txais daim ntawv nthuav qhia thiab qhia txhua yam uas koj nquag siv hauv ib hlis. Nrhiav los ntawm koj daim ntawv qhia nyiaj hauv tuam txhab - tsis yog kwv yees xwb. Qee pawg zoo los pib yog:

Vaj tse (nqi xauj tsev, qiv nyiaj, tsev nyob se, ntawv pov hwm, nqi hluav taws xob thiab Internet nqi);
Tsheb lossis tsheb thauj mus los rau pej xeem (rau lub tsheb qhov no yuav suav nrog roj av, pov hwm, se, lossis them nyiaj txhua hli yog tias koj muaj phiaj xwm them nyiaj);
Khoom noj khoom haus;
Kev zov menyuam, nqi tsev neeg, lossis kev kawm;
Xov tooj cog lus;
Kev tso npe (Amazon, Netflix, Spotify, thiab lwm yam);
Daim npav rho nyiaj lossis "them nyiaj tom qab" kev them nyiaj, yog tias tsim nyog;
Khoom kim heev (mus ncig ua si, mus yuav khoom noj, haus dej haus).

Pom cov lej tuaj yeem nyuaj, tab sis koj yuav muaj lub tswv yim zoo ntawm kev nruj thiab ua siab zoo li cas koj tuaj yeem nyob hauv thaj chaw tsis tseem ceeb. Tej zaum qhov £ 10 rau kev tso npe hauv TV tuaj yeem mus rau lwm qhov; tej zaum koj yuav siv nyiaj ntau dua rau kev thauj mus los thaum peb txav mus ntxiv.

Ua ntej tshaj koj cov nyiaj them. Yog tias koj muaj nuj nqis ntau, ua haujlwm tawm qhov twg koj tab tom khaws cov paj laum tshaj plaws thiab tsom mus rau qhov them rov qab ua ntej.

Tau nyiaj rov qab

Qee lub tuam txhab tab tom muab cov nyiaj rov qab ntawm cov nqi niaj hnub, xws li kev pov hwm tsheb thaum tib neeg mus los tsawg dua. Koj yuav pom tias koj tsim nyog tau txais qee qhov nyiaj rov qab yog tias koj tau poob nyiaj ntawm kev thauj mus los vim muaj kev txwv tsawg.

Nkag mus rau koj tus lej online hauv cov vev xaib no lossis hu lawv cov kab sib tham feem ntau yog txoj hauv kev zoo tshaj los mus txog qhov no, vim tias lawv tsis zoo li yuav caum koj txog nws.

Koj kuj tseem tuaj yeem ua tau thov se rov qab yog tias koj raug yuam kom ua haujlwm hauv tsev los ntawm kev txwv - txawm tias tsuas yog ib hnub nkaus xwb.

Nco ntsoov kom paub txog kev dag, tab sis. Tu siab, qhov no yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg dag ntxias kom tau txais txiaj ntsig. Cov Lus Qhia Txog Neeg Pej Xeem muaj cov ntaub ntawv qhia ntxiv txog kev dag ntxias ntau tshaj plaws uas tau tshwm sim xyoo tas los, thiab yuav ua li cas thiaj pom lawv.

Ua siab zoo

Qee zaum tsuas yog tsis muaj kev daws teeb meem sai rau koj qhov kev txhawj xeeb. Kev poob ntawm qhov xwm txheej zoo li no yog ib qho uas tsis muaj leej twg ntawm peb tau ntsib dua, yog li, zam tsis tau, koj yuav tsis muaj kev tswj hwm tag nrho tom qab kev kaw lub neej kom pib nrog.

Qhov no yog qhov ua txhaum loj zuj zus tuaj. Cov sijhawm ua haujlwm nce ntxiv kom them nuj nqis tuaj yeem ua rau koj luv sijhawm nrog cov phooj ywg lossis cov koom tes. Kev nrhiav haujlwm tsis zoo li yuav ua rau koj xav tias koj tab tom ua qee yam tsis raug. Tawm los ntawm kev sib kis thoob ntiaj teb kom pom koj cov phooj ywg zoo dua, nplua nuj, thiab ua tiav ntau dua li ua ntej ... qhov ntawd zoo, tab sis nws yuav tsis yog koj.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tus nqi tsis dag hauv koj lub peev xwm los ua haujlwm lossis them taus yam khoom zoo nkauj. Koj yuav tsis thuam tus phooj ywg vim muaj kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag, yog li sim tsis txhob ua ib yam rau koj tus kheej.

Koj yog qhov muaj feem thib

Sim faib lub sijhawm twg los xij koj tuaj yeem tsom mus rau koj tus kheej nkaus xwb. Siv sijhawm zoo nrog koj tus kheej li koj xav nrog phooj ywg - cia koj tus kheej ua tib zoo mloog lub sijhawm ntawd, txawm tias nws tsuas yog kaum feeb.

Ua koj qhov zoo tshaj plaws los tswj hwm koj li niaj hnub ua, thiab paub tseeb tias koj sawv, noj mov, thiab tawm sab nraud txaus. Kho tau zoo - tab sis ceev faj qhov koj haus cawv thiab siv nyiaj. Cov no yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv ib txwm coj tus cwj pwm txawm tias rau cov neeg zoo siab thiab zoo nyob rau lub sijhawm nyuaj. Yog tias koj xav tias nws nyuaj rau nres, tham nrog ib tus neeg ntseeg lossis ib qho ntawm cov peev txheej ntawm kev pab hauv qab no.

Yog tias koj nyob nraum tawm tsam

Kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau peb lub neej niaj hnub. Txawm hais tias peb coob leej nyob hauv tib lub nkoj, koj yuav tsum tsis txhob xav tias zoo li koj yuav tsum tau nrog nws mus. Tsis zoo li kev txhawj xeeb dav dav, nws muaj qhov laj thawj tshwj xeeb, uas txhais tau tias nws yuav tsum tau ua haujlwm sib txawv.

StepChange yog kev siab hlub uas muab pub dawb, kws tshaj lij nuj nqis qhia rau leej twg. Lawv tuaj yeem hu rau ntawm lawv lub vev xaib, ntawm lawv tus xov tooj pabcuam ntawm 0800 138 1111.

Tus Pab Nyiaj Nyiaj Navigator Tool yog kev pabcuam nyiaj txiag tus kheej uas koj tuaj yeem kawm paub yuav nyob li cas ntawm koj cov nqi thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, thiab nrhiav kev txhawb nqa ntxiv.

Yog tias koj muaj teeb meem nrog chaw ua haujlwm lossis nyiaj txiag koj muaj cai tau txais, Cov Lus Qhia Txog Neeg Pej Xeem yuav pab tau.

Rau kev pabcuam dawb tham tsis pub lwm tus paub, Neeg Xamalis tuaj yeem muab cov peev txheej rau koj kev mob hlwb - lossis lawv tsuas tuaj yeem yog pob ntseg mloog yog tias koj xav tau. Lawv yog ib qho ntawm kev tiv thaiv kev tua tus kheej loj tshaj plaws thiab txhawb kev siab hlub hauv tebchaws Askiv. Lawv kuj tseem muaj app uas koj tuaj yeem taug qab koj txoj kev xav, tsim phiaj xwm kev nyab xeeb, thiab nkag mus rau cov peev txheej kev noj qab haus huv thiab cov haujlwm los pab koj daws.

Hmoov zoo, kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag tuaj yeem dhau mus raws li koj qhov xwm txheej txhim kho, tab sis nws yuav tsum tau hais qhia kom koj nyob zoo thiab taug kev mus. Cov peev txheej saum toj no siv tau dawb thiab muaj 24/7, tab sis koj tseem tuaj yeem tiv tauj koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev ntxhov siab tas li lossis koj pom tias nws nyuaj rau daws. Yog tias koj nyob hauv tebchaws Askiv thiab koj txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv tam sim, hu rau NHS Direct ntawm 111.